Samen fitter
sterker en
gezonder
Op een manier die bij jou past
Dave Rijkaard - Personal Training
Dave Rijkaard - Personal Training
1. Word fysiek en conditioneel sterker
Ontwikkel meer kracht en word conditioneel beter met een trainingsplan dat je lang kunt volhouden.
2. Verbeter je voedingspatroon
Ontdek hoe je betere voedingskeuzes maakt en tegelijkertijd kunt blijven genieten van wat je eet.
3. Voel je energiek en zelfverzekerd
Voel je energieker en zelfverzekerder en kom beter in je vel te zitten door zicht- en voelbare resultaten.
“ZET JOUW GEZONDHEID OP DE EERSTE PLAATS”
Waarom kiezen voor personal training?
Persoonlijk, educatief en doelgericht
Behaal je fysieke en mentale doelen met een plan dat afgestemd wordt op jouw persoonlijke doelstelling. Om lang houdbare resultaten te boeken is het belangrijk om balans te vinden tussen je training en voeding, werk en sociale verplichtingen. Maar hoe realiseer je dit met een volle agenda of te weinig motivatie en kennis om het zelfstandig te doen? Je bent niet de eerste die hier tegenaan loopt, want het aanleren van een gezonde leefstijl kost tijd en vraagt om het toepassen van de juiste skills, zodat je zo efficiënt mogelijk aan je doelen kan werken.
Samen maken we een plan dat werkt voor jou, zodat je stap voor stap het maximale uit je investering haalt en leert hoe je op de meest efficiënte manier:
meer energie krijgt;
overtollig lichaamsvet verliest;
meer spiermassa ontwikkelt;
zonder extremen gezonder en sportiever kunt leven;
zelfverzekerder door het leven kunt gaan.
Personal training
Je trainingen worden ingericht op jouw beginsituatie, genetische potentie, stresstolerantie, persoonlijke agenda en de gewenste inzet. Daarnaast leer je tijdens je PT-sessies om alle trainingstechnieken volledig te optimaliseren.
Praktische voedingstips
Rapporteer en krijg inzicht in je voeding via een makkelijk te gebruiken app en ontvang direct toepasbare tips om jouw voedingspatroon te verbeteren.
Trainingsplan op maat
Altijd toegang tot je trainingsplan plus een voor DRPT-leden toegankelijke database aan oefeningen op jouw telefoon. Je schema’s worden op maat gemaakt en op basis van je progressie continu bijgewerkt.
Meten en wegen
Wekelijkse metingen brengen jouw progressie in kaart, zodat jouw doelstellingen niet verslappen.
Coaching en planning
Niet alleen je trainer, maar ook jouw coach. Waar je ook tegenaan loopt maak het bespreekbaar, zodat we samen de juiste oplossing kunnen vinden.
Tarieven
Wat zijn de kosten?
* DUO TRAINING? Neem structureel een trainingspartner mee tegen een meerprijs van 10,- per sessie en deel de kosten samen;
* ANNULEREN? Voor alle sessies is een afmelding van 24 uur van te voren vereist of de volledige kosten worden doorberekend;
* Alle tarieven zijn inclusief BTW.Over Dave
Wie ben ik?
Ik ben Dave Rijkaard, geboren op 10 november 1987 in Amsterdam. Sport en met name voetbal is in mijn familie altijd het onderwerp van gesprek geweest. Mijn opa en oom hebben op het hoogste niveau gevoetbald en door hen wist ik het zeker: ik wilde voetballer worden of iets anders waarmee ik mijzelf continu kan uitdagen. Ik ben via de jeugdopleiding van AZ en als senior bij Willem II en Almere City door blessures, en wellicht een beetje door mijn eigenwijze karakter, niet doorgebroken als voetballer ;).
Voetbal was mijn passie maar doordat ik openstond voor andere dingen, ontwikkelde ik tussen het voetballen en revalideren in mijn interesse voor fitness. Ik vind het nog altijd fascinerend om te zien hoe het lichaam zich continu aanpast aan de prikkels die het krijgt, zowel positief als negatief. Met andere woorden: het lichaam is maakbaar voor iedereen van alle niveaus, zolang je gezondheid dit toelaat. Dit is het fundament van mijn enthousiasme en deze bewustwording wil ik middels mijn coaching aan iedereen meegeven die er voor kiest om zo fit mogelijk door het leven te gaan.Ik kijk ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan, zodat je de positieve impact zelf kan ervaren!
Contact
Neem contact op
SPORTCITY
Wibautstraat 224
1097 DN, Amsterdam
06 41 51 51 03
info@daverijkaard.com
Intake formulier
KvK: 55570445
BTW-nummer: NL002175690B59